Biceps nyambungkeun panangan sareng panangan pikeun ngadorong gabungan siku pikeun flex sareng manjangkeun!Salami aya flexion leungeun jeung extension, éta bakal exercised
Pikeun nempatkeun éta bluntly, latihan biceps revolves sabudeureun dua kecap: curls!
Seueur jalma bakal gaduh patarosan sapertos nalika latihan!
Kusabab éta curl, naon bedana dumbbell sareng barbell?Naha biceps kudu digulung ku dumbbells atanapi barbells?
Hayu urang tingali tina sudut anu béda!
Kaunggulan tina barbells!
1. Sajauh beurat prihatin, barbells bisa kalayan gampang ménta beurat badag, nu oge salah sahiji kaunggulan pangbadagna barbells.
2. Barbell leuwih stabil.Sarerea terang yén hal anu paling tabu nalika latihan nyaéta sikep awak anu salah, ulah goyang sareng oyag.Teu bisa dihindari yén awak bakal ngocok jeung dumbbells beurat, tapi lamun ngagunakeun barbell a, sakabeh awak bakal relatif stabil.
3. Tina sudut pandang gaya, maké barbell bisa latihan panangan kalawan kakuatan kirang (biasana leungeun kénca leuwih lemah).Upami anjeun nganggo barbell, masalah ieu tiasa direngsekeun sareng diwanohkeun.Kakuatan leungeun kénca nambahan.
Kaunggulan tina dumbbells
1. Dumbbells boga rentang lega kagiatan, nu pinuh bisa keuna biceps, ku kituna pikeun ngahontal éfék stimulasi lengkep!
2. Leuwih fleksibel: Anjeun tiasa ngalatih hiji leungeun, ngarobah cekelan, sarta ngarobah sudut nu leuwih!
3. tapak suku leutik, gudang merenah
4. Kalayan latihan dumbbell, anjeun tiasa ngalakukeun latihan langkung sapihak, latihan diuk sareng sababaraha tindakan anu henteu tiasa dilakukeun ku barbell.
Sacara umum, barbells na dumbbells boga kaunggulan sorangan sarta teu bisa diganti.Anu kedah urang laksanakeun nyaéta ngamangpaatkeunana sapinuhna sareng ngagabungkeun kaunggulan masing-masing pikeun nyayogikeun jasa pikeun otot urang~!
waktos pos: Jun-24-2021