Produk Kami

The dumbbell adjustable dijieunna tina karét kualitas luhur nolak ngéléhkeun, nu bisa keok rébuan kali;spésifikasi nyaeta 10kg / 15kg / 20kg / 25kg / 30kg / 40kg / 50kg / 60kg;warnana hideung;
parentah:
1. Milih beurat katuhu saméméh practicing dumbbells.
2. Tujuan latihan nyaéta pikeun ningkatkeun otot.Disarankeun milih dumbbells kalayan beban 65% -85%.Salaku conto, upami beban anu tiasa diangkat nyaéta 10 kg unggal waktos, anjeun kedah milih dumbbells anu beuratna 6,5 ​​kg-8,5 kg pikeun latihan.Latihan 5-8 kelompok sadinten, unggal kelompok gerak 6-12 kali, laju gerak teu kedah gancang teuing, interval antara unggal kelompok 2-3 menit.Upami bebanna ageung teuing atanapi alit teuing, sareng waktos interval panjang teuing atanapi pondok teuing, pangaruhna moal saé.
3. Tujuan latihan nyaéta pikeun ngurangan gajih.Disarankeun ngalakukeun 15-25 kali atawa leuwih per grup salila latihan, sarta interval antara unggal grup kudu dikawasa dina 1-2 menit.Upami anjeun nganggap latihan sapertos kieu pikaboseneun, anjeun tiasa latihan sareng musik karesep anjeun, atanapi turutan musik pikeun ngalakukeun aérobik dumbbell.
Kauntungan tina latihan dumbbell jangka panjang:
1. Adherence jangka panjang kana latihan dumbbell bisa ngaropéa garis otot jeung ningkatkeun daya tahan otot.Latihan rutin sareng dumbbells beurat tiasa ngajantenkeun otot kuat, nguatkeun serat otot, sareng ningkatkeun kakuatan otot.
2. Bisa latihan otot dahan luhur, cangkéng jeung otot beuteung.Salaku conto, nalika ngalakukeun sit-up, nyekel dumbbells sareng dua leungeun dina tonggong beuheung tiasa ningkatkeun beban latihan otot beuteung;nyekel dumbbells pikeun bending gurat atawa balik latihan bisa latihan otot serong internal tur éksternal;nyekel dumbbells lempeng The taktak jeung otot dada bisa exercised ku raising panangan ka hareup jeung laterally.
3. Bisa latihan otot dahan handap.Sapertos nahan dumbbells pikeun jongkok dina hiji suku, squat sareng luncat dina dua suku, jsb.
Nalika assembling, mangga nempatkeun potongan badag dina jero sarta potongan leutik di luar hiji-hiji, sarta nempatkeun jumlah potongan dumbbell nurutkeun kaperluan latihan anjeun!Saatos dumbbell dipasang, kencangkeun dua kacang teras dianggo