Kettlebells gaduh sajarah panjang di dunya.Disebut kettlebells sabab bentukna kawas ketel jeung cecekelan.Latihan Kettlebell ngagunakeun ampir sakabéh bagian awak pikeun koordinat parabot milu.Unggal gerakan mangrupikeun latihan ti ujung jari dugi ka jari kaki.Nalika latihan nganggo kettlebells, anjeun tiasa ngalakukeun rupa-rupa latihan sapertos ngadorong, ngangkat, ngangkat, ngalungkeun, sareng luncat squats pikeun sacara efektif nguatkeun otot anggota awak luhur, batang sareng handap.
1.It ngajadikeun anjeun leuwih difokuskeun
Kaayaan anu langkung difokuskeun, salian pikeun ningkatkeun kaamanan, ogé nyababkeun efisiensi sareng hasil latihan anu langkung saé.
2.Use kettlebells pikeun ngaronjatkeun cekelan Anjeun
Cekelan éta mangrupikeun kabutuhan atlit dina sagala jinis olahraga.Kusabab bentukna anu teu biasa, pusat gravitasi kettlebell henteu aya di tengah, anu ningkatkeun kakuatan cengkraman pangguna kettlebell sareng kakuatan panangan payun.Ieu teu cocog ku pamakéan alat beurat lianna sarta mesin.
3. Kettlebells dianggo dina kakuatan, kalenturan, sarta cardio dina waktos anu sareng.
Latihan Kettlebell tiasa suksés ngalatih sadaya ciri fisik anu dibutuhkeun ku atlit beladiri ku cara anu sering henteu mungkin ku metode latihan anu sanés.Ku maksa otot anjeun pikeun ngadukung beurat kettlebell, otot anu anjeun bakal hudang nyaéta anu jero, anu anjeun teu tiasa latihan nganggo mesin, sareng anu anjeun tanggung jawab pikeun nyaimbangkeun sareng ngadukung awak.Ieu mangrupikeun kakuatan nyata anu tiasa dianggo.
waktos pos: Mar-22-2022